Teks : Siti Zubaidah Ibrahim
Imej :

Tips nak kurus SENANG je tapi SUSAH kebanyakan dari kita ni nak amalkan.

Diet - jaga pemakanan...Senaman - kena bakar kalori

2 elemen,Diet + Senaman ini sangat penting dalam penentu ukur kejayaan diet seseorang.

Ya,dengan berdiet sahaja memang dapat menurunkan berat badan,tapi jangan terperanjat apabila masalah lain pula timbul.Contoh macam tekanan darah rendah yang membuatkan seseorang sentiasa rasa penat dan pening.

Kalau cuma ada plan diet sahaja,mungkin boleh kurus itupun kena ada DISIPLIN yang kuat la.Tapi perasan tak sesiapa yang mengamalkan diet sahaja untuk kurus,mereka hanya hilang berat badan tapi tak dapat bentuk badan yang diidamkan.

Sebab tu senaman penting dalam program diet ini.Ini kerana senaman amat perlu untuk mengeluarkan tenaga daripada makanan.Jika tidak,ianya akan di tukar kepada lemak!!

Cara mengurangkan berat badan paling baik adalah - JAGA DIET + BUAT SENAMAN.

Pastikan jumlah kalori yang masuk tak melebihi jumlah kalori yang di bakar.

Kak Bed ada berkongsi sebelum ini bagaimana nak kira kalori kan?KLIK DI SINI

Bagi 'beginner' untuk senaman boleh tengok video video FREE di youtube.Senaman paling berkesan ialah ZUMBA.



Tarian ini paling bagus untuk membakar kalori dengan jumlah yang banyak.Boleh bermula dengan step untuk beginner.

Cycling pun okay..Kak Bed tengah menunggu untuk order Samson Eker Biker dari Amway ni.Dapat pin password terus boleh order dah.Tak sabar pulak rasanya.Tak mahal pun.Tak sampai RM 1k.Memang mampu milik.

Samson Eker Biker

Jom berzumba dan ber'cycling'.Dalam rumah je.Bagi yang 'pemalu' macam Kak Bed ni sesuai la buat aktiviti dalam rumah je..Hihihi

Kalau berminat nak order 'beskal' ni boleh hubungi Kak Bed :

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email : puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015485