Serlahkan Aura Kecantikanmu

Skrub membantu mendapatkan kulit yang sihat

Artistry Polishing Scrub

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim a.k.a Kak Bed
Imej : Carian Google



Pasti ramai yang tak selesa kan kalau ada jeragat kat muka?Macam macam dah try sampai dah 'keciwa' jadinya bila tak dapat result yang diinginkan.

Dah labur banyak duit pun ya.Pantang ada produk yang orang kata boleh 'hilangkan' jeragat mesti cuba tapi????

Kali ni Kak Bed nak kongsi tips bajet macamana nak kurangkan jeragat ni.Petua ni hanyalah petua ya,TIADA JANJI boleh kata 'hilang',cuma bila diamalkan selalu boleh dikurangkan warna jeragat tu dan tak terlalu kelihatan di wajah.

Satu peringatan Kak Bed nak bagitau..TIADA 1 pun produk penjagaan muka yang boleh 'hilangkan' jeragat.Hanya LASER je yang boleh hilangkan.Tapi 'risiko'? Kak Bed rasa ramai yang tahu kan?So tak perlu Kak Bed jelaskan kat sini.

Bagi yang nak tau detail pasal jeragat boleh klik SINI..Kak Bed pun ada kongsi macamana nak cari SPF yang sesuai.Ada cara macamana nak kira dia.Klik DI SINI.

Okay,Kak Bed share sikit petua petua yang biasa Kak Bed amalkan.Ada banyak petua sebenarnya tapi 2 ni Kak Bed paling suka buat.Best!!

1) Tips 1


Bahan bahan :
1) Jus lemon setengah cawan
2) Oat - setengah cawan
3) Serbuk kunyit - setengah sudu teh

Cara cara :
- campurkan semua bahan bahan ni dalam mangkuk kecil.Gaulkan.Kalau lemon jus tak cukup boleh perah sikit lagi
- sebelum sapu kat muka pastikan cuci dulu muka.
- lepas tu keringkan dan sapu campuran tadi seluruh muka.(sapuan macam buat scrub)
- biarkan 10 15 miniit
- bilas dengan air suam

Kesan :
* Lepas bilas memang akan rasa kulit lebih segar dan tegang
* Akan nampak kulit lebih cerah (radiance)
* Kulit lebih licin

2) Tips 2


Bahan bahan:
1) Sepotong betik masak - sejukkan dalam peti seketika dan hancurkan
2) Oat - setengah cawan

Cara cara :
- campurkan kedua dua bahan dalam mangkuk kecil
- sapu seluruh wajah dengan cara scrub
- biarkan 10- 20 minit.
- bilas dengan air suam

Kesan :
* boleh nampak kulit jadi cerah
* kulit lebih sejuk
* terasa lembap sangat
* kulit rasa lebih licin

Boleh cuba salah satu tips di atas tu.Kak Bed paling suka buat tips no 2.Sejuk,lembap dan segar sangat kulit.

Apa pun Kak Bed mohon maaf sebab tak dapat nak bagi pic masa tengah pakai masker tu atas sebab sebab aurat ya.Harap semua faham.

Tapi Kak Bed boleh share pic sebelum amalkan dan selepas amalkan petua ni.

PERINGATAN!!!Ini bukan lepas sekali pakai ya..huhuhu..Jadikan amalan setiap minggu ya..


So??Selamat mencuba semua.Nak hubungi Kak Bed boleh pm kat :

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email : puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015485

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim a,k.a Kak Bed
Imej : Carian Google



Rujuk pada post sebelum ni Apa Itu Jeragat (Pigmentation) kita tahu punca utama masalah ini adalah SINARAN UV.

Sinaran UV ni ada beberapa jenis bergantung kepada peratus yang sampai ke bumi.Biasa kita dengar UVA dan UVB.Jangan tak tau UVC pun ada.HAhaha..

Tapi UVB la paling sinonim dengan pendengaran kita semua.

UVA(Ultra Violet Aging) ialah lebih kepada sinaran yang menyebanbkan proses penuaan cepat berlaku sekiranya tiada langkah langkah pencegahan.Manakala UVB (Ultra Violet Burning) adalah sinaran yang boleh menyebabkan kulit bertukar kemerah merahan dan selepas itu akan nampak lebih gelap berbanding warna kulit yang asal.

Nak pergi berkelah ke,berenang ke,melancong ke atau aktiviti aktivit yang amat terdedah dengan cahaya matahari biasanya kita akan dicadangkan pakai Krim Pelindung Sinaran Matahari (SunBlock).

Sunblock atau secara ringkas kita sebut SPF adalah Sun Protection Factor.Ia mengandungi peratusan yang berlainan bagi setiap krim mengikut keperluan aktiviti harian.

Krim SPF yang ada UVB lebih melekit berbanding krim yang mempunyai faktor UVA.Sebab tu SPF krim ni ada 2 jenis - chemical (reflect UVB) physical (membenarkan sinaran UV memasuki kulit tapi sinaran yang telah ditapis dan baik untuk kulit).

Kenapa SPF ada banyak no?

Merujuk kepada teori,jumlah masa yang boleh berdiri bi bawah matahari tanpa sunburn(kulit terbakar) dalam jangkamasa yang tertentu.Contohnya SPF 15 akan membenarkan kita berdiri @ terdedah dengan cahaya matahari 15 kali lebih lama berbanding tidak memakainya.

Kulit kita mula memberi tindak balas kepada sinaran UV selepas 10 minit di bawah pancaran cahaya matahari.



BAGAIMANA NAK KIRA SPF YANG PATUT PAKAI??

Kulit beri tindak balas selepas 10 minit terdedah cahaya matahari.

Oleh itu :
Jumlah minit terdedah / 10 minit = Jumlah SPF yang perlu pakai

Katakan 3 jam (keluar masuk office ke,keluar masuk rumah ke - total dia)

3 jam x 60 minit ( 1 jam = 60 minit) = 180

Oleh itu:

180 minit/ 10 minit = 18

Jadi kita perlu pakai SPF 18.Jika tiada cari NILAI LEBIH yang terdekat.Jangan pakai SPF 15!!Tak cukup

Setakat ni faham tak?

Kak Bed rumuskan paling ringkas dah ni.Senang nak faham.Kalau yang Kak Bed belajar dulu dan hasil google menggoogle memang pening nak huraikan sebab terlalu saintifik.Hahahaha

So kalau nak pergi piknik ke,berenang ke HARUS guna SPF yang tinggi sebab keadaan terdedah yang melampau tu memang memerlukan SPF yang tinggi.

Biasanya kena apply setiap 4 jam sekali terutama kalau berenang.Kalau tak kulit kita akan terbakar habis habisan!!

Mesti tak nak kan?

So,sekarang ni dah tau kan boleh lah mula amalkan.

Surirumah jangan ingat boleh lepas ye..Huhuhu..WAJIB pakai walau dalam rumah sebab cahaya UV ni boleh menembusi mana mana tempat pun dalam rumah tu.Kena percaya sebab dalam sains kita ada TEORI KELAJUAN CAHAYA ini.

Dan sains itu pun hasil daripada kajian ilmuwan ilmuwan Islam yang terdahulu juga.Cuma banyak di kaji oleh masyarakat Barat.

Percayalah,Allah dah jadikan aturan kehidupan ini indah dari sekecil kecil zarah sehingga lah sebesar besar gajah tu.

Kalau kita selidik sains tu kan,semuanya datang dari susun atur indahnya perancangan Allah.Sangat SEMPURNA.

Bayangkan,kulit kita ni senipis sehelai kertas tapi ada 3 bahagian utama di situ - Epidermis,Dermis,Hypodermis.

Ada pula sel sel yang saling melindungi satu sama lain.Seperti pernah Kak Bed kupas sebelum ni kan bagaimana jeragat terjadi?

Sel melanocytes mengeluarkan cecair keperangan yang di panggil melanin untuk melindungi sel nukleus daripada kerosakan akibat terkena cahaya matahari.Bila dah biasa tak pakai SPF,itu akan menyebabkan cecair melanin semakin banyak dikeluarkan.

Jadi semakin perang dan hitamlah di permukaan kulit kita dan itulah yang kita panggil JERAGAT.

Lihat,sapa cakap jeragat 'jahat'??Hahaha

Jadi sekarang dah dapat ilmu kan?Sekaranglah masa untuk kita bersama sama manfaatkan ilmu ini.

Cukup setakat ini dulu.Kalau nak ber'ukhwah; dengan Kak Bed jangan lupa hubungi di:

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email : puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015485

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim a.k.a Kak Bed
Imej : Carian Google



Minat 'gila' dengan emas?Setiap bulan 'MESTI BELI PUNYA'?Alhamdulillah..Bagus sangat sangat sebab emas ini adalah logam yang paling utuh nilainya.Takde terkesan nilai inflasi ke,kurang harga sebab rupa bentuk ke..Tiada kena mengena dengan semua itu.Selagi ia bernama emas dan tulen memang tetap berharga.

Kak Bed memang sarankan sangat untuk menyimpan emas ni.Tak kira student ke,tua muda,ada lebih tunai beli emas dan simpan.Sekurang kurangnya nilai emas ada peningkatan sehingga 20% - 30% setahun berbanding nilai wang kertas yang boleh terkesan dengan inflasi jumlah peratusan yang sama dengan peningkatan nilai emas.Tapi ia adalah penurunan nilai matawang Ringgit Malaysia.

Namun,sebagai penyimpan emas satu tanggungjawab besar jangan lah pula dilupakan ya.BAYAR ZAKAT bila cukup NISAB & URUF.

Apa itu NISAB & URUF?

Zakat ni ada 2 iaitu ZAKAT FITRAH yang kita WAJIB bayar di bulan Ramadhan dan sebelum menjelang Syawal.Nilai zakat fitrah dah ditetapkan mengikut negeri.

"Dan mereka yang menyimpan emas dan perak dan tidak membelanjakannya pada jalan Allah (mengeluarkan zakat) maka khabarkanlah kepada mereka dengan azab yang pedih, pada hari emas dan perak dibakar di dalam neraka jahanam lalu diselar dengannya dahi dan rusuk mereka dan belakang mereka seraya dikatakan kepada mereka inilah harta yang kamu simpan selama ini buat dirimu, maka rasailah balasan apa yang kamu simpan dahulu"

Zakat Emas ni tergolong dalam ZAKAT HARTA.Kita wajib mengeluarkan zakat bilamana kita WAJIB keluarkannya.

Zakat emas ini di kira dalam 2 keadaan.

1)EMAS YANG TIDAK DI PAKAI ( DI SIMPAN)

Emas yang tidak di pakai bermaksud emas yang tidak digunakan atau di pakai walaupun sekali dalam setahun.
Jika nilai emas yang di simpan menyamai atau melebihi 85 gram (NISAB) maka WAJIB keluarkan zakat ke atasnya sebanyak 2.5%.

Sebagai contoh:

Ameera ada menyimpan sejumlah kepingan emas yang beratnya 96 gram.Nilai semasa adalah RM 160 segram.

Kiraan :

96 gram x RM 160 x 2.5%
96 x 160 = RM 15,300 x 2.5%
               = RM 384 adalah jumlah zakat yang WAJIB dikeluarkan oleh Ameera

2) EMAS YANG DI PAKAI

Emas yang di pakai sebagai perhiasan sekali sekala ataupun secara berterusan dalam tempoh setahun TIDAK WAJIB dikeluarkan NAMUN jika gram emas itu melebihi uruf maka lebihan itu WAJIB ZAKAT.

Uruf ditetapkan mengikut negeri :

Nilai uruf bagi negeri-negeri di Malaysia.

1. Uruf emas bagi negeri Kedah adalah 150 gram.
2. Uruf emas bagi negeri Perlis adalah 170 gram
3. Uruf emas bagi negeri Pulau Pinang adalah 165 gram
4. Uruf emas bagi negeri Melaka adalah RM5000
5. Uruf emas bagi negeri Johor adalah 850 gram
6. Uruf emas bagi negeri Sembilan adalah 200 gram
7. Uruf emas bagi negeri Selangor adalah 800 gram
8. Uruf emas bagi Wilayah Persekutuan adalah 150 gram
9. Uruf emas bagi negeri Kelantan : tiada uruf
10. Uruf emas bagi negeri Terengganu adalah 850 gram
11. Uruf emas bagi negeri Pahang adalah 200 gram
12. Uruf emas bagi negeri Perak adalah 500 gram
13. Uruf emas bagi negeri Sabah adalah RM5000
14. Uruf emas bagi negeri Sarawak adalah 775 gram

Macamana nak kira uruf ini?

Sebagai contoh kita ambil cara pengiraan negeri Selangor.Nilai uruf ditetapkan adalah 800 gram.Bermaksud sekiranya nilai berat emas yang kita pakai tidak melebihi 800 gram maka tidak perlu mengeluarkan zakat.

Namun sekiranya jumlah gram yang kita ada melebihi dari nilai uruf tersebut maka lebihan tersebut wajib kita keluarkan zakat.

Contoh :

Ana memiliki 960 gram barang emas yang di pakai olehnya.Nilai semasa adalah RM 160

Kiraan :

960 gram - 800 gram x nilai semasa x 2.5%
= 160 gram x RM 160
= RM 25,600 x 2.5%
= RM 640 jumlah zakat yang WAJIB dikeluarkan Ana

Bagi negeri Melaka dan Sabah yang menetapkan uruf dari nilai iaitu RM 5000,cara kiraan adalah :

Gram emas x Nilai semasa - RM 5000 x 2.5% = Jumlah zakat yang wajib di bayar.

Bagi negeri Kelantan tiada uruf ditetapkan.Maknanya emas yang di pakai oleh wanita wanita yang tinggal di Kelantan tidak dikenakan zakat.Ini menjawab kenapa saya lihat majoriti wanita Kelantan pasti ada emas di badan.Hehe

Kak Bed pun Mek Kelate tapi menetap di Lembah Klang.Dulu tak suka emas,sekarang dah mula menabung emas.

Tak kiralah di mana kita berada,bila mana sudah cukup haul dan nisab kita WAJIB keluarkan ZAKAT EMAS tersebut.

Ekonomi tengah tak bagus sekarang ni,jadi marilah kita pakat simpan dan membuat tabungan emas.Jangan tunggu jadi seperti di Greece.Waktu tu duit di bank pun tak boleh ambil dah.

Nak bermula menyimpan ini tak perlu dengan modal ribu riban.Serendah RM 100 sebulan (nilai emas untuk 0.5 gram pada artikel ini ditulis) pun boleh bermula buat simpanan.

Boleh hubungi Kak Bed kalau nak bermula.

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email :puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015487

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim
Imej :


Tips nak kurus SENANG je tapi SUSAH kebanyakan dari kita ni nak amalkan.

Diet - jaga pemakanan...Senaman - kena bakar kalori

2 elemen,Diet + Senaman ini sangat penting dalam penentu ukur kejayaan diet seseorang.

Ya,dengan berdiet sahaja memang dapat menurunkan berat badan,tapi jangan terperanjat apabila masalah lain pula timbul.Contoh macam tekanan darah rendah yang membuatkan seseorang sentiasa rasa penat dan pening.

Kalau cuma ada plan diet sahaja,mungkin boleh kurus itupun kena ada DISIPLIN yang kuat la.Tapi perasan tak sesiapa yang mengamalkan diet sahaja untuk kurus,mereka hanya hilang berat badan tapi tak dapat bentuk badan yang diidamkan.

Sebab tu senaman penting dalam program diet ini.Ini kerana senaman amat perlu untuk mengeluarkan tenaga daripada makanan.Jika tidak,ianya akan di tukar kepada lemak!!

Cara mengurangkan berat badan paling baik adalah - JAGA DIET + BUAT SENAMAN.

Pastikan jumlah kalori yang masuk tak melebihi jumlah kalori yang di bakar.

Kak Bed ada berkongsi sebelum ini bagaimana nak kira kalori kan?KLIK DI SINI

Bagi 'beginner' untuk senaman boleh tengok video video FREE di youtube.Senaman paling berkesan ialah ZUMBA.



Tarian ini paling bagus untuk membakar kalori dengan jumlah yang banyak.Boleh bermula dengan step untuk beginner.

Cycling pun okay..Kak Bed tengah menunggu untuk order Samson Eker Biker dari Amway ni.Dapat pin password terus boleh order dah.Tak sabar pulak rasanya.Tak mahal pun.Tak sampai RM 1k.Memang mampu milik.

Samson Eker Biker

Jom berzumba dan ber'cycling'.Dalam rumah je.Bagi yang 'pemalu' macam Kak Bed ni sesuai la buat aktiviti dalam rumah je..Hihihi

Kalau berminat nak order 'beskal' ni boleh hubungi Kak Bed :

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email : puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015485

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim a.k.a Kak Bed
Imej : Koleksi ABDR dan peribadi



"Nanti Hariz tinggal dengan Mak Long.Hariz tau tak,bila mama dah kerja,mama banyak duit.Kita boleh pergi tidur hotel ada kolam,boleh beli mainan dan aiskrim."

"Tak nak!!!!Mama tak payah kerja.Mama jaga Hariz,biar papa sahaja kerja.Hariz mahu duduk dengan mama di rumah".- Ayu Rashid

Runtun benar hati Kak Bed bila membaca pengalaman Puan Rahayu Rashid.Nak habiskan ebook Yeay!!Mama Sudah Resign ni agaknya boleh sebaldi airmata kalau di tadah.

Bukan mudah sebenarnya nak tinggalkan anak anak di bawah jagaan orang lain walaupun keluarga sendiri.Bukan tak percaya akan tahap penjagaan tapi bila memikirkan emosi anak anak memang Kak Bed terkesan sangat sangat.

Membaca ebook ini membuatkan Kak Bed tersedar akan emosi sebegitu.Bukan tak sedar selama ini tapi pembacaan kali ini bukan sahaja Kak Bed baca dengan emosi malah perancangan.

Anak anak Kak Bed di bawah jagaan ibu Kak Bed nun jauh di Kelantan.Bukan niat nak membebankan ibu tua itu namun beliau sendiri hilang kepercayaan dengan pengasuh selepas insiden 2010 dahulu.

Biarlah Kak Bed coretkan sedikit sekadar untuk renungan semua.

Kak Bed pernah kehilangan seorang puteri yang memang di tunggu tunggu kelahirannya.Maklumlah,sebelum ni ada 2 hero,jadi bila tau baby 'gegel' ni perasaan happy tu semacam!26 June 2009 beliau dilahirkan.

Pemergian beliau di saat usianya hampir mencecah setahun.22 April 2010 tarikh beliau pergi menghadap sang Pencipta.Walau sarat seribu pertanyaan,namun kami redha.Mungkin ramai yang berkata betapa tabahnya kami sekeluarga sehingga tak buat report (arwah meninggal di bawah jaggan pengasuh) namun remuk rendam hati kami hanya Allah yang tahu.

Biarlah apa orang nak kata.Yang pasti kami tak sanggup menambah 'penderitaan' kepada arwah.Biarlah dia bersemadi dengan tenang.

Arwah Nur Yamni Arissa

Rentetan peristiwa itu,2 orang abang abangnya,Muhammad Yaumil Asyraf dan Muhammad Yaumil Adam di jaga oleh nenek mereka sehingga kini.Bila dapat anak ke 4 memang Kak Bed nak resign namun bila memikirkan komitmen terpaksa dilupakan.Sementelah dapat pula sahabat baik untuk menjaga baby masa tu,Kak Bed bersyukur sangat sangat.

Sehingga usia Muhammad Yaumil Adeef menjangkau setahun lebih,sahabat baik Kak Bed terpaksa kerja atas tuntutan keperluan kehidupan.Redha dengan keadaan,selepas berbincang maka si kecil itupun sekarang ini membesar bersama abang abangnya.

Bila difikirkan balik,betapa ruginya Kak Bed.Kak Bed 'hilang' kenikmatan dengan si paling kecil ini.Namun setiap bulan pasti Kak Bed balik untuk melepaskan rindu dengan anak anak di kampung.Jarak 400-500 kilometer terasa bagai sejengkal dek kerana ulang alik.

Yaumil Brother's

Kini,Kak Bed yakin untuk meneruskan niat bergelar surirumah.Tapi kali ini dengan ilmu.Langkah pertama Kak Bed susun MATLAMAT.Diikuti PLANNING.

Ebook Yeay!!Mama Sudah Resign ini banyak memberi Kak Bed sumber inspirasi.

Langkah pertama sudah dimulakan.Kini terus megorak langkah bagi membiasakan diri dengan ruangan comel ini bagi memastikan Kak Bed komited dengan apa yang dilakukan.






Terima kasih en Asben sebab 'bergotong royong' memasang meja tulis ini untuk ruang 'office' Kak Bed dalam rumah comel ini.

Yang berlalu tak perlu di kenang sangat.Biarlah memori yang menjadi pelepas rindu kami dengan arwah.Hidup harus diteruskan demi kelangsungan Yaumil Brother's pula.

Moga Allah merahmati niat dan keingingan Kak Bed ini.

Terima kasih untuk Puan Masayu Ahmad kerana menulis buku ini.Salam sayang juga buat Puan Rahayu Rashid atas perkongsian.Juga tahniah kepada ahli ahli ABDR yang lain.Terima kasih  Cikgu Zaila Mohamad atas tunjuk ajar.

Nak bersama sama dengan Kak Bed dalam menjalin ukhwah sesama kita,hubungi :

Facebook : Siti Zubaidah Ibrahim
Email : puansitizubaidahibrahim@gmail.com
WhatsApp : 017-2015485

Teks : Siti Zubaidah Ibrahim a.k.a Kak Bed
Kredit : Cekodok.com

Siapa cakap orang yang dalam proses diet 'ikat perut'?Kontrol makan?Tak boleh makan sedap sedap?

100% SALAH.

Kita tak perlu kontrol makan tapi kita kena jaga pemakanan kita.Maksudnya kita boleh makan apa sahaja asalkan kita tahu jumlah kalori yang di ambil tak melebihi untuk keperluan tubuh kita setiap hari.


Macamana nak kita kalori?Boleh dapatkan penjelasan penuh DI SINI.Namun secara ringkas Kak Bed huraikan di bawah ni:

BAGI LELAKI :

BMR : 66 + (13.7 x berat dalam kg) + (5 x ht dalam cm) - (6.8 x umur dalam tahun)

BAGI WANITA:

BMR : 655 + (9.6 x berat dalam kg) + (1.8 x ht dalam cm) - (4.7 x umur dalam tahun)